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NUEVA COLECCIÓN.. . Disponible en @havalucstore.sport envíos nacionales 🇨🇴 (Colombia) . . Pedidos al WhatsApp +(57)316 275 2984. . . Torero en suplex, tecnología dry. ✔Transpira el sudor.💧 ✔No marca celulitis. ✔Protección rayos UV🌞:tecnología que simula la acción de la melanina. ✔ Antibacterial: evita olores desagradables derivados por el sudor.. . Unidades limitadas.... . . . #pesas #Colombia #latina #sexy #fitness #fitgirl #happy #followme #smile #summer #life #instafit #fit #gym #havaluc #fitnessaddicted #metabolismo #motivation #fashion #girls #model #styles #outfit #licras #buga #valledelcauca #ropadeportivamujer #deporte #bugavallecolombia #bugaventas


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When you preach form , being in sync is inevitable💪🏾 Get some friends together and give this a try‼️#fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #workoutmotivation #groupworkout #jointhetribe #eatclean #healthylifestyle #loveyourbody #summerbody #summerishere #loveyourself #itstime #

When you preach form , being in sync is inevitable💪🏾 Get some friends together and give this a try‼️ #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #workoutmotivation #groupworkout #jointhetribe #eatclean #healthylifestyle #loveyourbody #summerbody #summerishere #loveyourself #itstime #


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Queridos seguidores hoje a dica é para quem quer começar e não sabe como! 🤫 .
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Vou listar algumas coisas aqui pra quando vocês fizerem já estejam na rotina de vocês!
Comece: com qualquer coisa! ✨

1) Caminhe com o cachorro! 🐶(mas tem que ser todo dia, 20 min)

Queridos seguidores hoje a dica é para quem quer começar e não sabe como! 🤫 . . Vou listar algumas coisas aqui pra quando vocês fizerem já estejam na rotina de vocês! Comece: com qualquer coisa! ✨ 1) Caminhe com o cachorro! 🐶(mas tem que ser todo dia, 20 min) "Não tenho cachorro" Vai andar no quarteirão! . . 2) Academia! 💪🏻 Se você resolver frequentar uma, converse com o professor de sala, defina um objetivo, não olhe pro lado, coloque uma playlist (a mesma pelo menos 7 dias), não se compare com ninguém! . . . 3) Se desafie! 😡 Sempre da pra ir mais um pouco. A cabeça normalmente cansa antes do corpo! . . . 4) Em casa defina seus objetivos. ✍🏻 Não tenha em mãos coisas que você acha que te impedem de emagrecer ou de seguir uma dieta. . . . 5) Deixe pra comprar de vez em quando, não como prêmio, mas porque você mereceu aquele agrado. 🍦 . . 6) Alongue-se ao acordar! 🙆🏻‍♀️ 7) Respire por um minuto varias vezes. 💆🏻‍♀️ . . . 8) Fim de semana acorde e vai andar!🏃🏻‍♀️ Chame uma amiga! Eu tenho uma que todo fds vai comigo, né, @aychicouto !? ❤️Na sexta já nos falamos e bora correr! 9) No domingo leia um livro que te motive a ir em frente a semana toda! 📖 . . . PRONTO JÁ SE PASSARAM 21 dias e seu hábito está formado!! 💪🏻 . . . . 👉🏻Me conte aqui qual a sua dificuldade? 👈🏻 #personal #academia #fitness #fit #workout #treinos #treinosparamulheres #motivation #inspiration #dicas


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Então amiga, qual a dieta mais maluca que vc já recebeu de alguém?
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Em breve terei um baita presente para você de uma super profissional que irá revelar os

Então amiga, qual a dieta mais maluca que vc já recebeu de alguém? . . . . Em breve terei um baita presente para você de uma super profissional que irá revelar os "2 Pilares Ocultos do Emagrecimento" . . . . . . . . . . . . #saude #emagrecer #secarbarriga #dieta #termogenico #projetobumbumnanuca #bumbum #smartfit #emagrecimento #gorduraabdominal #fitness #fit #academias #doces #bolos #herbalife


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@pauuconta al 💯 x 💯 trabajo multiarticular con carga ascendente (3 cargas 3/5/8 kg) en bloques de triserie. 
Comprometido piernas , glúteos , brazos y hombros. Además de fijar el núcleo ( abdominales y espinales).
Proba 2 series y después me contas. 
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 #entrenaduro #puertomadero #personal100x100
#calidaddevida #workout #rompezonadeconfort #planea #chicasfit
@tsp_turbysport @brooksrunningar @prorun_plantillasdeportivas

@pauuconta al 💯 x 💯 trabajo multiarticular con carga ascendente (3 cargas 3/5/8 kg) en bloques de triserie. Comprometido piernas , glúteos , brazos y hombros. Además de fijar el núcleo ( abdominales y espinales). Proba 2 series y después me contas. #girlspower #multiarticulares #fuerza #fitfam #fit #fitness #protein #iifym #bodybuilding #healthy #crossfit #crossfitgirls #eatclean #vidasana #fitnessmotivation #fitfood #vidasana #vidasaludable #cambiodehabitos #salud #entrenamiento #entrenamientopersonal #entrenador #entrenaduro #puertomadero #personal100x100 #calidaddevida #workout #rompezonadeconfort #planea #chicasfit @tsp_turbysport @brooksrunningar @prorun_plantillasdeportivas


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2019.5/24
・
リハビリジョグ 10㎞
・
昨日は久しぶりに
仕事帰りにジム行けた✨
有酸素は大好きだけど
筋トレはあんまり好きじゃないから
生活習慣にするのに
いろいろ試行錯誤🙄
体重は前日比 ±0㎏
生理前の体重まであと0.1㎏
週末はたくさん食べる😋❤️
丸亀うどんと
しゃぶしゃぶ食べ放題行きたい🤤✨
あとチーズケーキ作ろー!
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*朝ごはん*
ゆで鶏とミックスビーンズ
パセリとおくら
ゆでたまご
セブンの金の食パン
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#tae2034workout 
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2019.5/24 ・ リハビリジョグ 10㎞ ・ 昨日は久しぶりに 仕事帰りにジム行けた✨ 有酸素は大好きだけど 筋トレはあんまり好きじゃないから 生活習慣にするのに いろいろ試行錯誤🙄 体重は前日比 ±0㎏ 生理前の体重まであと0.1㎏ 週末はたくさん食べる😋❤️ 丸亀うどんと しゃぶしゃぶ食べ放題行きたい🤤✨ あとチーズケーキ作ろー! ・ *朝ごはん* ゆで鶏とミックスビーンズ パセリとおくら ゆでたまご セブンの金の食パン ・ ・ #tae2034workout #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #朝ラン #ラン #ランニング #ランナー #トレイルラン #トレイルランニング #トレイルランナー #山が好き #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #ワークアウト #ボディメイク #フィットネス #run #running #runner #diet #trailrun #trailrunning #trailrunner #fit


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#Repost @tomavergonhanacara.desafio
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Quem nunca trocou o pão pela tapioca por ser

#Repost @tomavergonhanacara.desafio • • • • • • Quem nunca trocou o pão pela tapioca por ser "mais fit", que atire o primeiro pão! 🥖😂 . Muitas pessoas ainda acreditam que a tapioca é a alternativa perfeita para substituir aquele pão quentinho no café da manhã. Mas a verdade é que os dois estão praticamente no mesmo patamar. Ou seja: são pobres em nutrientes e fibras. A vantagem é que a tapioca é leve e de fácil digestão, isso porque é livre de glúten e gordura (sendo uma boa opção para os celíacos). Portanto, ela é ideal para quem tem dores de estômago, problemas intestinais ou de digestão. . 🍞 Já o pãozinho, tão criticado, tem mais nutrientes que a tapioca! Sim, ele possui mais fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Se o seu plano alimentar permitir, incremente seu pão com proteínas, como ovos, atum, carne ou queijo. . Se você curte mais a tapioca, o ideal é adicionar chia, farelo de aveia, linhaça ou ovo em seu preparo, para reduzir o índice glicemico, e enriquecê-la nutricionalmente. . É importante lembrar que não existe nenhum alimento que seja vilão. O segredo é EQUILÍBRIO! 😉⚖ . #TomaVergonhaNaCara #emagrecimento #emagrecer #alimentacaosaudavel #desafio #desafiomotivacional #saúde #bemestar #qualidadedevida #estilodevida #vidasaudável #academia #fitnessbrasil #fit #workout #exercicio #vidaemmovimento #atividadefisica #esporte #saude #paozinho #pao #tapioca #alimentacao #alimentação


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Phatty otty doin triceratops at planet dinotown

Phatty otty doin triceratops at planet dinotown


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Finché guardi agli altri per provare chi sei e cerchi la loro approvazione, stai impostando la tua vita in modo disastroso. Devi essere completo da solo. Nessuno può darti questo. Devi sapere tu chi sei. Ciò che gli altri dicono è irrilevante. 🥂
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Finché guardi agli altri per provare chi sei e cerchi la loro approvazione, stai impostando la tua vita in modo disastroso. Devi essere completo da solo. Nessuno può darti questo. Devi sapere tu chi sei. Ciò che gli altri dicono è irrilevante. 🥂 ▪️ ▪️ #fitness #gym #fit #workout #motivation #fitnessmotivation #bodybuilding #training #fitfam #health #love #lifestyle #instagood #healthy #gymlife #muscle #follow #like #sport #fitspo #fashion #fitnessmodel #instafit #crossfit #photooftheday #photography #gymmotivation #exercise #fitnessaddict #bhfyp


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🏃‍♀️SE INSCREVA JÁ!!🏃‍♂️🔜@xdieta17dias e faça parte do grupo de mulheres, que estão eliminando até 9 kg em poucos dias, sem dietas malucas, sem pílulas mágicas e sem colocar sua saúde em risco!!! ↘️↘️ INCREVA SE NO LINK DA BIO↙️↙️
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↪1- Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Poucos dias ↪2- Acelerar o Seu Metabolismo
↪3️- Melhorar Seus Níveis de Colesterol
↪4️- Reduzir a Celulite
↪5️- Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
↪6️- Melhorar o Tônus Muscular
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⚠ E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde 😱 ↘️↘️ INCREVA SE NO LINK DA BIO↙️↙️
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Push day.🔥🔥🔥💪🏾You gotta keep pushing on. Here are a few of the variations we did today that I don’t get to show you.  Try them 1min with 30 sec break.  I didn’t get to record all of them. Let it burn🔥🔥🔥 #fitnessmotivation #fitnesslife #fit #momstrong  #fitgirls #fitstagram #mom # fitnessmom #fitchick #fitnesstime #fitmum #motivationalquotes #selflove #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessfreaks #fitnessfun #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitover30 #fitover40 #kingjamesboxingandfitness #couplesgoals #twins #leggings #coreworkout workout #bodytransformation #bodyweighttraining #bodyweight #bodyweightworkout #pushups

Push day.🔥🔥🔥💪🏾You gotta keep pushing on. Here are a few of the variations we did today that I don’t get to show you. Try them 1min with 30 sec break. I didn’t get to record all of them. Let it burn🔥🔥🔥 #fitnessmotivation #fitnesslife #fit #momstrong #fitgirls #fitstagram #mom # fitnessmom #fitchick #fitnesstime #fitmum #motivationalquotes #selflove #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessfreaks #fitnessfun #fitnessaddict #fitnessaddicted #fitover30 #fitover40 #kingjamesboxingandfitness #couplesgoals #twins #leggings #coreworkout workout #bodytransformation #bodyweighttraining #bodyweight #bodyweightworkout #pushups


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Don't doubt yourself, believe in yourself! Start your weight loss journey with the 2 Week Diet!
***link in bio***

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I actually had 20 mins to myself earlier so couldn’t resist a quick blast on the garden pole. I havnt been to class for a few weeks to rest my back, it got so painful to shouldermount , especially coming back down, it felt like I was being stabbed 😫. It was  much better today though. .
#poledancing #pole #polefit #poledance #polefitness #fit #fitness #funhobby #strengthtraining #strongwomen #muscles #fitfam #upsidedown #gardenpole #outdoorpole #flexibility #yoga #gymnastics #pdshouldermount #pdironx #pdiguana

I actually had 20 mins to myself earlier so couldn’t resist a quick blast on the garden pole. I havnt been to class for a few weeks to rest my back, it got so painful to shouldermount , especially coming back down, it felt like I was being stabbed 😫. It was much better today though. . #poledancing #pole #polefit #poledance #polefitness #fit #fitness #funhobby #strengthtraining #strongwomen #muscles #fitfam #upsidedown #gardenpole #outdoorpole #flexibility #yoga #gymnastics #pdshouldermount #pdironx #pdiguana


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𝘐𝘵 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘣𝘦 𝘵𝘰𝘱 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘵𝘺. 𝘞𝘩𝘢𝘵'𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 '𝘪𝘵'? 🤔
#deepthoughts #healthcoach #instafit #fit #success #goforit #justdoit #instagood
#igfit #gymtime #gymaholic #lessons #quotesaboutlife #blackmen #justme

𝘐𝘵 𝘴𝘩𝘰𝘶𝘭𝘥 𝘣𝘦 𝘵𝘰𝘱 𝘱𝘳𝘪𝘰𝘳𝘪𝘵𝘺. 𝘞𝘩𝘢𝘵'𝘴 𝘺𝘰𝘶𝘳 '𝘪𝘵'? 🤔 #deepthoughts #healthcoach #instafit #fit #success #goforit #justdoit #instagood #igfit #gymtime #gymaholic #lessons #quotesaboutlife #blackmen #justme


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ELITE XT está formulado en una relación 4:1 de Suero de leche a caseína, lo que hace que sea ideal después de entrenamientos duros durante el día #somosnafs

Envianos un mensaje o comenta nuestras publicaciones para más información. 
Contactos:

Carlos.rodriguez@nafs.mx
+52 1 55 3957 6409

Guillermo.escartin@nafs.mx
+52 1 55 7602 9330

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ELITE XT está formulado en una relación 4:1 de Suero de leche a caseína, lo que hace que sea ideal después de entrenamientos duros durante el día #somosnafs Envianos un mensaje o comenta nuestras publicaciones para más información. Contactos: Carlos.rodriguez @nafs.mx +52 1 55 3957 6409 Guillermo.escartin @nafs.mx +52 1 55 7602 9330 VENTA DE SUPLEMENTOS | DIETAS | PLANES DE ENTRENAMIENTO #instafit #motivation #fit #photography #instapic #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind


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Little bit of Thursday night girth🦵🏻😏 Really been trying to hit some heavy RDL’s in the hope that my hamstrings will grow 🤷🏻‍♂️ still not convinced... but it’s a work in progress! 🤦🏻‍♂️ Still more mass and definition to be gained 🙏🏼 Leave me alone, i’m bulking....🤣 💁🏻‍♂️ #gym #bluepantsdontcare #gymlife #legs #lift #fitness #fitfam #late #night #session #bodybuilding #fitlife #strong #fitspo #motivation #training #fit #trainhard #noexcuses #workout #weights #fitlife #gymlife #nopainnogain

Little bit of Thursday night girth🦵🏻😏 Really been trying to hit some heavy RDL’s in the hope that my hamstrings will grow 🤷🏻‍♂️ still not convinced... but it’s a work in progress! 🤦🏻‍♂️ Still more mass and definition to be gained 🙏🏼 Leave me alone, i’m bulking....🤣 💁🏻‍♂️ #gym #bluepantsdontcare #gymlife #legs #lift #fitness #fitfam #late #night #session #bodybuilding #fitlife #strong #fitspo #motivation #training #fit #trainhard #noexcuses #workout #weights #fitlife #gymlife #nopainnogain


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DIET BREAK OVER 😭😭😭
See that smile <- that’s the fakest smile on earth.... RIP CARBS!😂😂

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Nueva rutina para la 2da etapa del corte

Está rutina será de trabajo con cargas intensas 4 días a la semana y 1 dia de entrenamiento de abdomen + cardio 
Como ya he mencionado con anterioridad, el objetivo del entrenamiento será mantenernos lo más fuertes posible, dándole al cuerpo suficiente tiempo de descanso pero también teniendo un volumen de entrenamiento rudo, por lo cual regresaremos a una rutina de cuerpo completo, en combinación con el sistema de fuerza 5/3/1 + unas cuantas modificaciones divertidas 😏

La base del entrenamiento serán ejercicios compuestos (sentadillas, peso muerto, press de banca, remos horizontales, push press, fondos en paralelas con lastre y dominadas con lastre) estos ejercicios se realizarán con peso libre (barras y mancuernas) el uso de máquinas pasará a 2do plano, ya que las máquinas no generan la misma tensión en el SNC. 
La primer semana para los ejercicios compuestos realizaremos 5 sets de 5 repeticiones  de cada ejercicio con la siguiente progresión (porcentajes calculados sobre nuestra repetición máxima) 
1 set 65%
2 set 75%
3 set 85%
4 set 85%
5 set 85%

La segunda semana para los ejercicios compuestos realizaremos 5 sets de 3 repeticiones  de cada ejercicio con la siguiente progresión 
1 set 70%
2 set 80%
3 set 90%
4 set 90%
5 set 90%

La tercer semana para los ejercicios compuestos realizaremos 5 sets de 5/3 y 1 repeticiones  de cada ejercicio con la siguiente progresión 
1 set 75%
2 set 85%
3 set 95%
4 set 95%
5 set 95% ⛔ Muy importante dormir por lo menos 7.5hrs! 
#diet #dieta #nutrition #nutritionist #nutricionista #iifym #progress #progreso #fat #fatloss #fatlossjourney #nutricion #fit #fitlife #bodybuilding #bodybuilder #motivational #motivacion #motivation #strong #gym #gymlife #beastmode #strength #focus #vision #health #healthy #healthylifestyle #fucknormal

Nueva rutina para la 2da etapa del corte Está rutina será de trabajo con cargas intensas 4 días a la semana y 1 dia de entrenamiento de abdomen + cardio Como ya he mencionado con anterioridad, el objetivo del entrenamiento será mantenernos lo más fuertes posible, dándole al cuerpo suficiente tiempo de descanso pero también teniendo un volumen de entrenamiento rudo, por lo cual regresaremos a una rutina de cuerpo completo, en combinación con el sistema de fuerza 5/3/1 + unas cuantas modificaciones divertidas 😏 La base del entrenamiento serán ejercicios compuestos (sentadillas, peso muerto, press de banca, remos horizontales, push press, fondos en paralelas con lastre y dominadas con lastre) estos ejercicios se realizarán con peso libre (barras y mancuernas) el uso de máquinas pasará a 2do plano, ya que las máquinas no generan la misma tensión en el SNC. La primer semana para los ejercicios compuestos realizaremos 5 sets de 5 repeticiones  de cada ejercicio con la siguiente progresión (porcentajes calculados sobre nuestra repetición máxima) 1 set 65% 2 set 75% 3 set 85% 4 set 85% 5 set 85% La segunda semana para los ejercicios compuestos realizaremos 5 sets de 3 repeticiones  de cada ejercicio con la siguiente progresión 1 set 70% 2 set 80% 3 set 90% 4 set 90% 5 set 90% La tercer semana para los ejercicios compuestos realizaremos 5 sets de 5/3 y 1 repeticiones  de cada ejercicio con la siguiente progresión 1 set 75% 2 set 85% 3 set 95% 4 set 95% 5 set 95% ⛔ Muy importante dormir por lo menos 7.5hrs! #diet #dieta #nutrition #nutritionist #nutricionista #iifym #progress #progreso #fat #fatloss #fatlossjourney #nutricion #fit #fitlife #bodybuilding #bodybuilder #motivational #motivacion #motivation #strong #gym #gymlife #beastmode #strength #focus #vision #health #healthy #healthylifestyle #fucknormal


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Paylaşmı gördüğün saati yazar mısın 🍷🍷🍷
😢😢🚬🚬🚬
Arkadaşlarınınız etiketlemeyi unutmayın 🙇‍♂️⚘
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İYİ AKŞAMLAR 🙋‍♂️⚘
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Paylaşmı gördüğün saati yazar mısın 🍷🍷🍷 😢😢🚬🚬🚬 Arkadaşlarınınız etiketlemeyi unutmayın 🙇‍♂️⚘ . İYİ AKŞAMLAR 🙋‍♂️⚘ . . #aşk #sevmek #sevgili #aile #spor #fit #fitnessgirl #duygusalşarkılar 😀 #hüzünlübirponçik 😀 #hüzünlüvedam 😀 #duygusalvideolar 😀 #sözler 😀 #sözlerdurağı 😀 #hasret 😀 #hüzün 😀 #duygu 😀 #duygusalvideolar 😀 #damarsözler 😀  #özlem 😀 #acı 😀 #aci 😀 #duygusalşarkılar 😀  #duygusalmüzikler 😀 #duygusal 😀  #veda 😀 #adiefsane 😍 #hüzünlübirponçik 😀  #huzunluvedam 😀 #huzunlusevdam 😀 #hüzünlüvedam 😀  #hüzün 😀 #hüzünlübirponçik 😀  #huzunluvedam😀 #hüzünlüsevdam 😀 #hüzünlübirponçik 😀 #hüzünlüvideolar 😀


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Steam time!💪🏽#ymca #fitness #fit #gymlife #gym #steamroom #committed #focused

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⚫Una de mis rutinas favoritas (hombro y biceps) 😍⚫.
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-* remo para hombro y curl para bíceps en cable*.
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- - Elite Rock Star 🎸.
- Elite Personal Trainer.
- The Greatest Show Man 🎩.
- Unstoppable 👊.
- Be Different ☝.
- Break The Stereotype 😏.
- Don't Be Fake ✖.
- El Tigre 🐯.
- NEMO FIT.
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⚫Una de mis rutinas favoritas (hombro y biceps) 😍⚫. - - -* remo para hombro y curl para bíceps en cable*. - - - - Elite Rock Star 🎸. - Elite Personal Trainer. - The Greatest Show Man 🎩. - Unstoppable 👊. - Be Different ☝. - Break The Stereotype 😏. - Don't Be Fake ✖. - El Tigre 🐯. - NEMO FIT. - - - - #health #fitness #fit #socialenvy #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise


1💬Normal

Finally getting closer to my goal weight. I dont know where i would be without the 21 day meal plan, it literally saved my life all while giving me the confidence i truly deserve. I love everything about being active from hand ball to jump rope, double dutch, spinning, swimming, volleyball, baseball, i cant think of a sport i dont like playing. Jumping rope with my daughters is my favorite though. They give me life and reason like no one else can. I love our family jogs on the weekends and just overall being able to offer them a healthy and fit lifestyle, something i never had growing up. Its easy to fuel their tiny body's with the guidance and education ive gained since starting the meal plan. Needless to say they are beyond healthy and i couldn't ask for more. #blessed .
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Follow @focusedonfitness2k19 ⬅️
Daily transformation journey and inspiration

Finally getting closer to my goal weight. I dont know where i would be without the 21 day meal plan, it literally saved my life all while giving me the confidence i truly deserve. I love everything about being active from hand ball to jump rope, double dutch, spinning, swimming, volleyball, baseball, i cant think of a sport i dont like playing. Jumping rope with my daughters is my favorite though. They give me life and reason like no one else can. I love our family jogs on the weekends and just overall being able to offer them a healthy and fit lifestyle, something i never had growing up. Its easy to fuel their tiny body's with the guidance and education ive gained since starting the meal plan. Needless to say they are beyond healthy and i couldn't ask for more. #blessed . . . . . . Follow @focusedonfitness2k19 ⬅️ Daily transformation journey and inspiration


1💬Normal

@_ckonkol catching some rays in the parking lot! 
Back day! 
Rows and rows and rows!!! #TotalFlexGym #fit #fitness #fitnessmotovation #beastmode #girlswhoworkout #fitness ##backday #OutdoorWorkout

@_ckonkol catching some rays in the parking lot! Back day! Rows and rows and rows!!! #TotalFlexGym #fit #fitness #fitnessmotovation #beastmode #girlswhoworkout #fitness # #backday #OutdoorWorkout


0💬Normal

#fit#ol#gelin#damat#ev#dugun#makyaj#evlilik#saglik#beslenme#yemek tarifleri#kalori#protein#vitamin#kemik#ac#tok#aktif#yasam#gelecek ▪️Kişiye özel beslenme programi ve danışmanlık ▪️İletişim için en veya watsapp 05350200640
✔️Ürünlerimiz ilaç değildir.
✔️Gıda takviyesidir.Gİda bakanlığı onaylidir.

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0💬Normal

Beautiful post from our beautiful girl @toriprincess 🔥🙏🏻
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If you want to give light to others, you have to glow yourself ✨

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1💬Normal

Many years of hard work and still not where I want to be. I have failed to be consistent many times but I have not given up! I still am very small but when I look back.....I can't blind myself to how far I have come. 
I am just a girl trying to add some mass and trying to get stronger. 🤞💪 #fitness #fit #weightlifting  #fitnessjourney #fitchick #bodybuilding #naturalbodybuilding #positivity #skinnytostrong #workout #strength #fitmen #fitcouple #fitwomen #puertorico #latina #wellness #throwbackthursday  #transformation

Many years of hard work and still not where I want to be. I have failed to be consistent many times but I have not given up! I still am very small but when I look back.....I can't blind myself to how far I have come. I am just a girl trying to add some mass and trying to get stronger. 🤞💪 #fitness #fit #weightlifting #fitnessjourney #fitchick #bodybuilding #naturalbodybuilding #positivity #skinnytostrong #workout #strength #fitmen #fitcouple #fitwomen #puertorico #latina #wellness #throwbackthursday #transformation


0💬Normal

Camisetas/basqueteiras /regatas machão/Regatas  cavadas anatômicas/ bermudas moletom/croopped
Leggings/top fitness
Lojistas/Academias/Revendedores 
Personalizamos com logomarcas!
Regatas /bermudas moleton (atacado)!
Cnpj 22.987.814.0001-02
Enviamos. Para. Todo. 
Brasil ! (Correios) ou (jadlog) transportadora! 
regatas  em  viscolycra!
96%viscose 4%elastano , +de  300 modelos

Pacotes  de 05/10 /20/ 30 /50/100 e 150  peças! 
não  deixa  cheiro,secagem rapida, tem  elasticida, otimo  caimento! 
Estampas variadas nos pacotes , grade p. M . G .GG !
whats (11) 965039906 !
☝☝☝☝☝☝ (Antes  de add  whats verificar  numero  para  não ter erro grato!) Link direto  do whats  na  bio!

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💯!! I’ve had my grumpy pants on the last few days .... probably because Ive been staying up super late for some “me time” then regretting my decision every morning 🤦🏻‍♀️ But after class last night I can’t wipe the smile off my face! 
Thank you to my my tribe for being so amazing I love you guys 💛

💯!! I’ve had my grumpy pants on the last few days .... probably because Ive been staying up super late for some “me time” then regretting my decision every morning 🤦🏻‍♀️ But after class last night I can’t wipe the smile off my face! Thank you to my my tribe for being so amazing I love you guys 💛


1💬Normal

#ficaadica😉

Receita de estrogonofe de cogumelos.

3 colheres (sopa) de azeite
1 cebola roxa cortada em cubos
2 dentes de alho espremidos
500 g de cogumelos variados (shiitake, shimeji, portobelo e champignons)
2 colheres (sopa) de suco de limão
1 colher (sopa) de catchup
400 ml de caldo de legumes
1 colher (sopa) de amido de milho dissolvido em água fria
100 g de creme de leite ou leite de amêndoas 
½ xícara (chá) de iogurte desnatado
3 colheres (sopa) de salsinha picada

Acesse o link da nossa loja lá.na bio.

Boas.compras 
#hipertrofiando
#hipertrofia #academiasmartfit
#academias #suplementos #treinoemcasa
#treinopesadohoje #malhação #emagrecimentosaudavel #emagrecimentointeligente #emagrecer #fitness #fit #saudeemdia #saudebemestar #comidalowcarb #corpoperfeito #corposarado #perderpesorapido #perdergordura #barrigaseca #bariatrica #fisicoperfetto #dieta 
#mulheresvaidosas #saudedamulher #esportesradicais#vegan #veganosbrasil

#ficaadica😉 Receita de estrogonofe de cogumelos. 3 colheres (sopa) de azeite 1 cebola roxa cortada em cubos 2 dentes de alho espremidos 500 g de cogumelos variados (shiitake, shimeji, portobelo e champignons) 2 colheres (sopa) de suco de limão 1 colher (sopa) de catchup 400 ml de caldo de legumes 1 colher (sopa) de amido de milho dissolvido em água fria 100 g de creme de leite ou leite de amêndoas ½ xícara (chá) de iogurte desnatado 3 colheres (sopa) de salsinha picada Acesse o link da nossa loja lá.na bio. Boas.compras #hipertrofiando #hipertrofia #academiasmartfit #academias #suplementos #treinoemcasa #treinopesadohoje #malhação #emagrecimentosaudavel #emagrecimentointeligente #emagrecer #fitness #fit #saudeemdia #saudebemestar #comidalowcarb #corpoperfeito #corposarado #perderpesorapido #perdergordura #barrigaseca #bariatrica #fisicoperfetto #dieta #mulheresvaidosas #saudedamulher #esportesradicais #vegan #veganosbrasil


0💬Normal

☀️🌹SPRING SALE! 🌹☀️Use code Spring15 for 15% OFF entire order at checkout! ❤️ ****LINK IN BIO****

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1💬Normal

I had pretty coffee with my breakfast☕️

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3💬Normal

Heyy there! MIA much?🙄 I’ve been missing in content for a while now, but I didn’t want to lead you to my mess, as in this period, i’ve been figuring out lots of different things, and lots has changed since
My second year of uni has been my major change in how I view many things, in that,weightloss and health.
so throughout my first year abroad, i’ve experiences a major rebound by being overly preoccupied by what I ate, which made my lifestyle very unhealthy as I would restrain myself for a while then gain twice as much.
this year, I finally built a healthy relationship with food, where i found the right balance. I would eat healthy on a daily basis, but not restrain myself when time comes (going out or special occasions).
By doing that, I found more energy to challenge my body again.
strength training asks for more energy, not just physical, but also mental. 
when I labeled my eating as a « diet », that only drained all my energy away.
This year taught me to listen to my body, and eating better never felt so good. 
My main goal today is to keep going on this journey with less ups and downs. To stay consistent, restraint and calories obsession is out of the picture. 
At the gym, i’m working on getting rid of going on a cardio machine and watch the calories burn out. HIIT / strength training has always shown me the best results.
A slow and gradual weight loss is the best way to go, proof is right in front of my eyes. 
Just got to say that to myself anytime I’m getting impatient.
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#exercise #fit #fitfam #gym #healthy #motivation #weightloss #workout #workoutwednesday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #beforeaftertransformation #noquittingallowed #fitnessjourney  #inspireother #dreambig #furtherfasterforever #teamself #shapesquad #bodypositive #thefitlife #sweateveryday #strongnotskinny

Heyy there! MIA much?🙄 I’ve been missing in content for a while now, but I didn’t want to lead you to my mess, as in this period, i’ve been figuring out lots of different things, and lots has changed since My second year of uni has been my major change in how I view many things, in that,weightloss and health. so throughout my first year abroad, i’ve experiences a major rebound by being overly preoccupied by what I ate, which made my lifestyle very unhealthy as I would restrain myself for a while then gain twice as much. this year, I finally built a healthy relationship with food, where i found the right balance. I would eat healthy on a daily basis, but not restrain myself when time comes (going out or special occasions). By doing that, I found more energy to challenge my body again. strength training asks for more energy, not just physical, but also mental. when I labeled my eating as a « diet », that only drained all my energy away. This year taught me to listen to my body, and eating better never felt so good. My main goal today is to keep going on this journey with less ups and downs. To stay consistent, restraint and calories obsession is out of the picture. At the gym, i’m working on getting rid of going on a cardio machine and watch the calories burn out. HIIT / strength training has always shown me the best results. A slow and gradual weight loss is the best way to go, proof is right in front of my eyes. Just got to say that to myself anytime I’m getting impatient. - - - - - - - #exercise #fit #fitfam #gym #healthy #motivation #weightloss #workout #workoutwednesday #NoPainNoGain #FitLife #GetStrong #Workout #beforeaftertransformation #noquittingallowed  #fitnessjourney #inspireother  #dreambig #furtherfasterforever  #teamself  #shapesquad  #bodypositive #thefitlife #sweateveryday #strongnotskinny


1💬Normal

Hey guys, just wanna thank @steelsupplements for the hookup!! Their products really work, and i recommend them but make sure to read the warning label before taking them! I can’t wait to try them out

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1💬Normal

🧩Portami al sicuro ma senza parlare 
E lascia che lo faccia il tuo modo di fare. 
E portami ti prego dove preferisci
Dove se metti piede in un attimo esisti. 
Perché non c'è risposta alle cose passate
Tu portami ad amare le cose mai amate 🎯

🧩Portami al sicuro ma senza parlare E lascia che lo faccia il tuo modo di fare. E portami ti prego dove preferisci Dove se metti piede in un attimo esisti. Perché non c'è risposta alle cose passate Tu portami ad amare le cose mai amate 🎯


5💬Normal

TOGLI MAGLIONE,RIMETTI MAGLIONE

TOGLI MAGLIONE,RIMETTI MAGLIONE


94💬Normal

“הגישה שלך, לא הכישרון שלך, תקבע כמה גבוה אתה תגיע.”
– זיג זיגלר

“הגישה שלך, לא הכישרון שלך, תקבע כמה גבוה אתה תגיע.” – זיג זיגלר


9💬Normal

מתיחות הן חלק בלתי נפרד מאימון - אותו דבר לגבי מנוחה 😊
סוף שבוע של מנוחה לגוף ולנפש.
#חגפסחשמחוכשר❤️

מתיחות הן חלק בלתי נפרד מאימון - אותו דבר לגבי מנוחה 😊 סוף שבוע של מנוחה לגוף ולנפש. #חגפסחשמחוכשר❤️


12💬Normal


22💬Normal

Work so hard that you no longer have to introduce yourself

#dance #stockholm #sverige #persiandance #arabicdance #layalidance #zumba #fit #fitness #sthlm #Reggaeton

Work so hard that you no longer have to introduce yourself #dance #stockholm #sverige #persiandance #arabicdance #layalidance #zumba #fit #fitness #sthlm #Reggaeton


3💬Normal

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